Yoga cơ bản

Bài học

• 1. Yoga là gì

• 2. Hơi thở cơ hoành

• 3. Thở luân phiên

• 4. Sáu chiều cột sống

• 5. Tư thế ngả sau

• 6. Tư thế nghiêng bên

• 7. Vặn xoay cột sống

• 8. Gập về phía trước

• 9. Chào mặt trời

• 10. Bài tập tổng hợp Yoga

Yoga văn phòng

Bài học

• 1. Yoga cải thiện giấc ngủ

• 2. Yoga cải thiện tư thế sai lệch

• 3. Yoga giải tỏa căng thẳng

• 4. Yoga giảm đau vai gáy

• 5. Yoga giảm đau lưng

• 6. Yoga giảm mỡ bung

• 7. Yogo giúp cân bằng cảm xúc

• 8. Giúp thon gọn cơ thể

• 9. Yoga tăng cường sinh khí

• 10. Yoga thanh lọc cơ thể

• 11. Yoga trên ghế

Dance sport - Điệu nhảy Cha Cha

Bài học

• Bài 01

• Bài 02

• Bài 03

• Bài 04

• Bài 05

• Bài 06

• Bài 07

• Bài 08

• Bài 09

• Bài 10

Dance sport - Điệu nhảy Samba

Bài học

• Bài 01

• Bài 02

• Bài 03

• Bài 04

• Bài 05

• Bài 06

• Bài 07

• Bài 08

• Bài 09

• Bài 10

Bài tập giãn cơ

Bài học

• Bài 01

• Bài 02

• Bài 04

• Bài 03

• Bài 05

• Bài 06

• Bài 07

• Bài 08

• Bài 09

• Bài 10